Hoy quiero ofrecerme (y ofreceros) unos consejos para ser feliz. Como podréis ver no son grandes medidas o decisiones, pero son pequeños detalles que nos ayudarán a ser felices, empezando por nosotros mismos y "contagiando" a nuestra pareja, familia, amigos, compañeros de trabajo...
Estos 12 consejos se ofrecieron en el programa Tips2 de La 2 de Televisión Española, concretamente el miércoles 11 de enero de 2016. La psicóloga y sexóloga que nos explica estos consejos es Marián Frías.
Dichos consejos (resumidos por un servidor) son los siguientes:
- Practica una actividad física que te guste (unos 20 o 30 minutos diarios).
- Desayuna bien para empezar bien el día.
- Agradece a la vida por todo lo que tienes (tanto al levantarte como al acostarte).
- Sé asertivo: di lo que piensas y lo que sientas (educadamente).
- Gasta tu dinero en experiencias (viajes, cursos, clases...) más que en cosas materiales.
- Enfréntate a tus retos y podrás liberarte de la preocupación y la ansiedad que generan dichos retos.
- Pega recuerdos bonitos, frases y fotos de tus seres queridos por todos los sitios (que te permitan).
- Siempre saluda y sé amable con las demás personas.
- Usa calzado cómodo para estar de buen humor.
- Cuida tu postura corporal (ponte recto y no te encojas).
- Escucha música y, si puedes, canta y baila.
- Lo que comes tiene impacto en tu estado de ánimo; por lo tanto, mastica bien, respira bien y considera el momento de comer como algo sano y bueno para tu cuerpo.
Aprovechad para ser feliz y disfrutar de la vida.
Incluyo el vídeo por si os interesa:
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